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秋季干燥便秘可以预防

发布日期:2019-01-15 17:04:13    作者:     来源:可爱的水果老虎机     点击: 151542

便秘是困扰很多人的令人困惑的事情。

秋季干燥,更容易发生便秘。

最近,美国日报健康网发布食物,以缓解便秘,不妨尝试。

浆果。

草莓,蓝莓和黑莓等浆果含有低卡路里和高水分的水分和膳食纤维。

膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,在通过肠道时保持水分,软化和滋润排泄物,从而缓解便秘。

螺母。

花生,核桃,芝麻和杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源,适当摄入可以帮助泻药。

但是坚果含有很高的热量,最好每天只吃少量。

干果。

无花果,李子,杏干和葡萄干等干果不仅富含钙,钾等矿物质,而且富含膳食纤维,可以缓解便秘。

其水果老虎机安卓版,西梅在缓解便秘方面效果最好,因为它含有山梨醇,这是一种天然的“腹泻药”。

然而,干果含糖量高,只能作为零食吃少量。

它不能用作新鲜水果的替代品。

(安安_hkh _

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